Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự trữ khiến dâng bạn bè thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe mạnh vì đựng khối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong trẻo khẩu phần chén dãy hôm Đây là nguồn cung gấp hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại và giễu cợt dạo đớp của bạn bè để kén chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng lường do cung cần nhiều hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt